ความเสี่ยงระยะยาว 7 อันดับแรกของท่าทางไม่ดี

ท่าทางที่เหมาะสมสำหรับสุขภาพโดยรวมของคุณมีความสำคัญเพียงใด? การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกาย การนอนหลับให้เพียงพอ และการรับประทานอาหารที่เหมาะสมมีความสำคัญในทุกๆ ด้าน นอกจากนี้ยังเป็นผลดีต่อสุขภาพของคุณ เช่น การหลีกเลี่ยงยาเสพติด ยาสูบ และแอลกอฮอล์

หากท่าทางที่ดีมีผลดีต่อร่างกายและอายุยืน ท่าทางที่ไม่ดีอาจเป็นอันตรายและเจ็บปวดได้ ดูความเสี่ยงระยะยาว 7 ประการของท่าทางที่ไม่ดี แล้วคุณจะพบว่าตัวเองนั่งและยืนตัวตรงและสูงขึ้น

ความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง

ท่าทางที่ไม่ดีทำให้คุณรู้สึกแย่ คุณรู้สึกเหนื่อยและหมดแรงอยู่ตลอดเวลา นั่นเป็นเพราะว่ากล้ามเนื้อของคุณต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อรองรับร่างกายของคุณเมื่อท่าทางของคุณไม่ถูกต้อง คุณเผาผลาญพลังงานอย่างไม่มีประสิทธิภาพเพียงแค่เคลื่อนไหว ซึ่งอาจทำให้รู้สึกเหนื่อยล้าได้อย่างต่อเนื่อง

ปวดข้อและตึง

โรคข้อเข่าเสื่อมเสื่อมเป็นศัพท์ทางการแพทย์แฟนซีสำหรับโรคข้ออักเสบที่มาจากปีของการสึกหรอ กิจกรรมที่จำกัดและท่าทางที่ไม่ดีนั้นเชื่อมโยงกับอาการปวดข้อและความตึงซึ่งมาจากโรคข้อเข่าเสื่อมที่เสื่อมโทรม

อาการปวดหลัง

ร่างกายของคุณเป็นเครื่องจักรที่น่าทึ่ง อันที่จริงมันเริ่มเปลี่ยนกล้ามเนื้อและเอ็นของคุณเพื่อส่งเสริมท่าใด ๆ ที่คุณฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งหมายความว่าปัญหาหลังหลายอย่างอาจเกิดขึ้นจากท่าทางที่ไม่ดีเป็นเวลาหลายปี เนื่องจากกระดูกสันหลังและกล้ามเนื้อหลังของคุณได้รับการปรับตำแหน่งใหม่อย่างช้าๆ ในตำแหน่งที่ไม่แข็งแรง

แน่น ปวดคอ

ตามที่เราเพิ่งพูดคุยกัน ท่าทางที่ไม่ดีอาจทำให้ปวดหลังอย่างรุนแรง และยังส่งผลเสียต่อคอของคุณอีกด้วย ถามใครก็ตามที่ทำงานอยู่ประจำที่หน้าคอมพิวเตอร์ว่าคอของพวกเขารู้สึกอย่างไรในช่วงท้ายของวัน จากนั้นลองนึกภาพว่าความเจ็บปวดนั้นขยายใหญ่ขึ้นหลังจากทรมานจากท่าทางที่ไม่ดีมาตลอดชีวิตได้อย่างไร

กล้ามเนื้อเสียหายถาวร

หลายปีของท่าทางที่ไม่ดีสามารถยืดหรือยืดกล้ามเนื้อของคุณได้ ในบางกรณี กล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบจากท่าทางที่ไม่ดีของคุณทำงานไม่ถูกต้องอีกต่อไป และไม่สามารถซ่อมแซมได้

ความจุปอดลดลง

อายุการใช้งานของท่าทางที่ไม่ดีนั้นเกี่ยวข้องโดยตรงกับความจุของปอดที่ลดลง เมื่อคุณไม่ได้สร้างปริมาณออกซิเจนที่เหมาะสมเพื่อขับไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกาย คุณอาจประสบปัญหาสุขภาพมากมายเนื่องจากการไหลเวียนไม่ดี

แก่ก่อนวัยในลักษณะที่ปรากฏ

เมื่อคุณทรุดตัวลงและหลังค่อม คุณจะดูแก่ขึ้นทันที ข้อดีอีกประการของการจัดท่าทางที่เหมาะสมคือการทำให้ผู้หญิงดูอ่อนกว่าวัย เนื่องจากท่าทางที่ดีสามารถลดขนาดหน้าอกหย่อนคล้อยได้มากถึง 50% เพียงแค่ยืนตัวตรง